02.12.2025 Saúde Mental

Live: Como cuidar da saúde mental na pós graduação e na carreira científica?

Encontro virtual do Science Arena discute, no dia 09/12, estratégias de bem-estar no ambiente de pesquisa; inscrições gratuitas

Redação

A imagem mostra cientistas em ambiente laboratorial, próximos a um cérebro ilustrado em destaque, representando a importância da saúde mental na atividade científica. Elementos como jalecos, tubos de ensaio e frascos reforçam a conexão entre pesquisa e bem-estar, enquanto as cores intensas transmitem energia e acolhimento visual

O Science Arena promove na terça-feira, 09 de dezembro, das 18h30 às 19h30 (BRT), um encontro virtual gratuito com Elisa Harumi Kozasa, neurocientista e pesquisadora do Einstein Hospital Israelita, sobre como manter a saúde mental na pós-graduação e na carreira científica. A transmissão será ao vivo, via Zoom, com intérprete de Libras e emissão de certificado para participantes inscritos.

A conversa encerra a série de lives de 2025 dedicada ao desenvolvimento da carreira científica, reunindo temas como transição de carreira, liderança em pesquisa, uso da inteligência artificial e networking.

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Por que discutir saúde mental na carreira científica?

O percurso na pós-graduação stricto sensu (mestrado e doutorado) e na ciência envolve pressões intensas, prazos rígidos, incertezas sobre financiamento e cobranças por produtividade.

“Não é raro que jovens pesquisadores enfrentem ansiedade, exaustão ou até abandonem suas trajetórias por falta de apoio”, observa Elisa Kozasa, que coordena estudos sobre bem-estar e aprendizagem socioemocional, e desenvolve pesquisas analisando efeitos de práticas como meditação e yoga.

Durante a live, serão discutidas estratégias para manter o equilíbrio emocional, o papel das instituições no acolhimento a pesquisadores e os limites do autocuidado frente a uma estrutura acadêmica que muitas vezes reforça a sobrecarga.

“Antes de querer ser o melhor em inteligência artificial [IA], liderança ou técnicas avançadas, o pesquisador precisa dormir bem, ter uma rotina saudável e clareza de objetivos”, afirma Kozasa.

Elisa Kozasa é uma mulher de meia-idade, de cabelo curto grisalho, que na imagem sorri levemente para a câmera, usando camiseta preta com estampa colorida circular e crachá pendurado no pescoço, em ambiente externo com vegetação ao fundo — A pesquisadora Elisa Kozasa, do Einstein: “A falta de clareza nos objetivos da pesquisa pode impactar totalmente a saúde mental de pesquisadores em início de carreira” | Imagem: Às Claras Filmes

Tópicos que serão abordado na live:

Como evitar burnout e organizar a rotina de pesquisa;

O papel do orientador e da instituição na saúde mental dos estudantes;

Diferença entre práticas pessoais de bem-estar e soluções estruturais;

O que estudos com professores e estudantes já revelam sobre intervenções efetivas;

Meditação, atividade física e estratégias baseadas em evidências científicas;

Como cultivar relações sociais e colaboração acadêmica sem sobrecarga.

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Leitura indicada

No encontro virtual, Elisa Kozasa também apresentará o livro “Emoções, como lidar?”, publicado neste ano em parceria com a Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein e a editora Manole. A obra reúne orientações práticas e científicas sobre o cuidado emocional.

Série dedicada a quem constrói a ciência

A série de lives do Science Arena é voltada a estudantes de graduação, pós-graduandos, pós-docs, docentes e gestores de instituições públicas e privadas de pesquisa. Desde julho, os encontros vêm abordando os desafios contemporâneos da ciência sob uma perspectiva prática e interdisciplinar.

Esta será a quinta live da série dedicada à carreira científica promovida pelo Science Arena. Os encontros anteriores abordaram temas centrais para quem está em formação ou nos primeiros anos da trajetória na pesquisa.

Em julho, o debate girou em torno de como a inteligência artificial (IA) impacta a formação e o desenvolvimento profissional de pesquisadores. Em agosto, a conversa teve como foco as habilidades necessárias para liderar grupos de pesquisa. Já em setembro, o tema foi a transição de carreira da academia para o mercado de trabalho. Mais recentemente, em outubro, a discussão foi a respeito da importância do networking interdisciplinar na ciência contemporânea.

Data: 09 de dezembro [2025]
Horário: 18h30 às 19h30 (BRT)
Formato: Virtual (via Zoom)
Certificado: Haverá emissão
Intérprete de Libras: Sim

Inscrição gratuita: Clique aqui para se inscrever, ou copie e cole o link em um navegador da web: https://einstein.zoom.us/webinar/register/WN_mbrNQmF0TuKirzcyQbQSrw#/registration

* É permitida a republicação das reportagens e artigos em meios digitais de acordo com a licença Creative Commons CC-BY-NC-ND.
O texto não deve ser editado e a autoria deve ser atribuída, incluindo a fonte (Science Arena).