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27.02.2026
Como a saúde mental pode ser prejudicada no meio acadêmico? Entenda
Muitos alunos de pós-graduação enfrentam problemas psicológicos, especialmente após a pandemia de covid-19
O isolamento no meio acadêmico pode colocar em risco a saúde mental de muitos estudantes e jovens pesquisadores | Imagem: Unsplash
A saúde mental é um tema que passou a ser mais debatido após a pandemia de covid-19, especialmente por conta de um crescimento nos índices de ansiedade e depressão após esse período. O problema foi intensificado na população em geral, mas o cenário pode ser ainda mais crítico em ambientes acadêmicos.
Muitos alunos de mestrado e doutorado enfrentam uma série de situações que intensificam o estresse, como prazos rígidos, cobranças por produtividade e preocupações com os financiamentos dos projetos.
Em entrevista ao Science Arena, a neurocientista Elisa Harumi Kozasa, pesquisadora do Einstein Hospital Israelita, destacou que considera as taxas de transtornos mentais entre estudantes acima da média da população em geral.
Outro problema que costuma afetar a saúde mental dos acadêmicos é o sentimento de isolamento, já que muitas pessoas acabam focando mais na carreira nessa fase e deixam de sair com a família e os amigos.
Além desse efeito no círculo social, Kozasa complementou que muitos ambientes desse meio podem ser competitivos.
Para reduzir os níveis de estresse, vale aderir a alguns hábitos capazes de proporcionar mais bem-estar e, consequentemente, estimular a produtividade.
As práticas vão desde a gestão do tempo até a socialização.
Falta de estrutura de gestão do tempo
De acordo com Kozasa, muitos ambientes acadêmicos não contam com uma boa estrutura de gestão do tempo. Muitos dos problemas com prazos surgem por conta de uma falta de organização no início do projeto, já que essa fase deve considerar o perfil do aluno e com o que ele consegue se comprometer.
“Na nossa pós-graduação [do Einstein], o aluno entra no programa depois que o projeto é aprovado pelo Comitê de Ética e Pesquisa. Isso já faz com que muito do tempo seja poupado”, explicou a neurocientista.
Por isso, disse Kozasa, é importante analisar como cada etapa da pesquisa irá afetar a rotina antes de tomar alguma decisão.
“Existem projetos em que você precisa realmente estar ‘full time’, talvez num laboratório ou fazendo cultura de células, e você não sabe exatamente quando poderá parar, precisando estar lá todo dia, vendo o que está acontecendo”, exemplificou.
Incerteza com o financiamento
A falta de financiamento é outro ponto que pode afetar a entrega da pesquisa e gerar ansiedade. Isso porque, caso o projeto não tenha ido para um comitê e não tenha um financiamento, o prazo para realizar as demandas ficará mais apertado se o aluno já tiver entrado no programa.
Para que isso seja evitado, Kozasa reforçou a necessidade de estabelecer objetivos no ponto zero, ou seja, no início do processo para a entrada na pesquisa.
A importância da socialização
O isolamento no meio acadêmico pode colocar a saúde mental de muitos em risco. Com isso, o caminho para evitar esse problema é a socialização, considerada um dos fatores mais protetivos para o psicológico.
“Talvez você tenha escolhido trabalhar na bancada por ser mais tímido, mas busque apoio e procure conversar”, orientou Kozasa.
“É importante ter, pelo menos, duas ou três pessoas em quem você confie e fale das suas dificuldades”, pontuou.
Para ler o conteúdo completo sobre saúde mental na pós-graduação, veja a entrevista completa nesta matéria do Science Arena.
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