05.03.2026 Saúde Mental

Como a conexão com as pessoas auxilia a saúde mental de alunos da pós-graduação? Especialista explica

Em meio ao envolvimento constante com as pesquisas dos projetos, é preciso ter em mente a importância de manter laços humanos

Redação

Duas pessoas sentadas à mesa seguram canecas, em um momento de conversa intimista. A iluminação suave e o enquadramento próximo sugerem acolhimento e escuta atenta

O envolvimento com pesquisas em um projeto de pós-graduação, em especial do mestrado e doutorado, exige foco e aprofundamento no trabalho por parte dos alunos. Mas isso não significa que os relacionamentos pessoais e profissionais devem ficar de lado. Pelo contrário, essa conexão é importante para a manutenção da saúde mental nessa trajetória repleta de desafios.

Ter alguém para conversar e compartilhar as dificuldades faz parte de um dos fatores que protegem o psicológico. Além de desabafar sobre os obstáculos enfrentados, é fundamental falar sobre temas alegres que provocam boas risadas.

Outra conexão importante é o bom relacionamento com o orientador, tendo conversas construtivas com o profissional.

Em entrevista ao Science Arena, a neurocientista Elisa Harumi Kozasa, pesquisadora do Einstein Hospital Israelita, também explicou que quando a pessoa está bem, ela ajuda a criar um ambiente mais saudável no meio acadêmico.

Confira na íntegra a entrevista de Elisa Kozasa ao Science Arena:

A conexão com o orientador

De acordo com Kozasa, o orientador tem uma grande responsabilidade quando o assunto é a saúde mental dos alunos. Para a especialista, a escolha desse profissional vai além de suas competências técnicas, já que também é preciso considerar as suas competências emocionais.

Esse cuidado evita, por exemplo, a criação de ambientes hostis que prejudicam o psicológico do estudante.

Ainda, estabelecer um diálogo sincero e respeitoso é fundamental. Assim, o aluno pode expressar o que está funcionando para ele e o que não está e pedir, por exemplo, um espaço para desenvolver melhor o seu trabalho.

Essa conversa auxilia, até mesmo, nos momentos de travamento.

“O diálogo é algo que não é fácil de estabelecer muitas vezes. Mas se conseguirmos, podemos ter um grande ganho na nossa saúde mental”, pontuou Kozasa.

Outro ponto que deve ser tratado com o orientador é a compreensão do tema do projeto. De acordo com a neurocientista, o profissional precisa entender o contexto do aluno que está chegando antes de aceitá-lo, e explicar a área da pesquisa com mais profundidade. Isso ajuda a pessoa a entender se o programa se encaixa ou não em seu perfil.

Vale destacar que a falta de clareza sobre o projeto pode fazer com que o estudante não veja propósito na atividade, levando à perda do prazer de realizá-la.

A pesquisadora Elisa Kozasa segura um microfone e fala ao público em um palco iluminado por luzes roxas e rosas.Ela usa crachá e camiseta escura, em contexto que sugere evento ou conferência científica — A neurocientista Elisa Kozasa, do Einstein: “orientadores precisam entender o contexto do aluno que está chegando na pós-graduação, antes de aceitá-lo” | Imagem: Fábio H. Mendes/E6 Imagens

A importância da riqueza psicológica

Dormir bem, fazer atividades físicas e estabelecer pausas na rotina podem ajudar o aluno a se sentir mais feliz. Se esse elemento começar a faltar no dia a dia, Kozasa ressaltou que a vida começa a ficar sem sentido.

Assim, é preciso realizar uma busca constante pela riqueza psicológica, para evitar tanto o surgimento da depressão quanto a perda do propósito na atividade acadêmica. Para ler o conteúdo completo sobre saúde mental na pós-graduação, veja a entrevista completa nesta matéria do Science Arena.

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